+7 (495) 650-94-20
+7 (495) 650-98-80
8:00 - 23:00,
без перерыва, без выходных
Заказать звонок
Задать вопрос
"Когда вы контролируете мяч, вы контролируете счет в игре"
(Пеле)

Вы управляете стрессом или стресс Вами?

Ежедневно, на протяжении всей жизни Вы неизбежно, время от времени будете испытывать стресс. Просто потому что это естественная реакция нашего организма и тела на происходящее вокруг. Но возникает он по разным причинам и, в зависимости от этого, бывает разных типов.

* Острый стресс
Возникает, чаще всего, когда на нас давят обстоятельства и обязательства. Острый стресс забирает очень много сил и жизненной энергии.

* Хронический стресс
Разрушает наши мысли, самочувствие и в итоге – саму жизнь. Хроническим стрессом страдают те, кто «попал в западню» от какой-либо ситуации в жизни и испытывает ощущение безвыходности.

* Эпизодический стресс
Самый распространенный тип стресса, который испытывает каждый из нас. Это состояние, чаще всего, связано с любым значимым изменением в нашей жизни. 


 "Бремя стрессов и страстей"

  Еще совсем недавно вы были в форме, полны сил, энергичны и работоспособны. Решения принимались мгновенно и безошибочно, а вы просто получали огромное удовольствие от четкости и непогрешимости вашего мышления. Да, накапливалась усталость, и вы откладывали на «потом» столь необходимые организму расслабление и отдых. Ведь все было нормально! Подробнее
Более того, такой стресс может быть вызван как положительными, так и отрицательными ситуациям. Например, если Вы узнали о своем увольнении, Вы обязательно ощутите это состояние, когда «земля уходит из под ног» и голова идет кругом. Но если Вам неожиданно сообщат о резком повышении, Вы можете испытать те же чувства.

Убедитесь сами:

* Предложение о замужестве – развод
* Рождение ребенка – сообщение о смерти близкого
* Удачное приобретение – кража
* Карьерный рост – увольнение
* Долгожданный переезд – проблемы с ремонтом
* Напряженный рабочий график – невозможность построить карьеру
* Выигрыш в лотерею – резкое обеднение
* Частые поездки (стресс от постоянных перелетов) – отсутствие отпуска (невозможность сменить обстановку).

Все эти прямо противоположные ситуации, как две стороны одной медали, вызывают у нас одну и ту же реакцию – СТРЕСС.


Что делать со стрессом?

Есть моменты, когда стресс проходит относительно незаметно, и никаких специальных действий осуществлять не нужно. Но в большинстве случаев мы испытываем неприятные физические симптомы:

- бессонница,
-головные боли, звон в ушах,
-проблемы с давлением,
-расстройство пищеварительного тракта, потеря аппетита, обжорство,
-апатия, гиперактивность (несвойственная обычно),
-отяжеление/ онемение конечностей (синдром «ватных ног»). 

Самое полезное, что Вы можете сделать для себя - это научиться контролировать стресс. 
Чтобы не допустить подобных реакций, которые пагубно отразятся на Вашем здоровье, постройте такой образ мыслей освойте такие модели поведения, которые по минимуму снизят эффект от любого жизненного стресса.

Подобным методикам эффективно обучают психологи и психотерапевты нашего цента. Обратившись к специалистам, Вы:

* Освоите техники предупреждения и профилактики стресса и стрессовых состояний;
* Научитесь контролировать свое психологическое состояние;
* Пересмотрите некоторые ситуации в жизни, так или иначе приводящие Вас к стрессу (карьера, личная жизнь).