Круткова Ирина Григорьевна
(Коуч ICF, психолог, тренер, игропрактик. Опыт работы более 7 лет)
Учу людей позитивному мышлению, образу жизни и быть счастливыми.
«Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь». Где внимание, там и энергия, а где энергия — там и жизнь." Брайан Бэкон
Доводилось ли вам быть раздавленным стрессом, беспокойством, чувствовать себя несчастным и опустошенным – и в то же время делать счастливое лицо и притворяться, что все в порядке? Если так, то вы не одиноки. Стресс, тоска, депрессия и низкая самооценка встречаются сплошь и рядом. Складывается впечатление, что почти все мы, в том или ином смысле, постоянно боремся из последних сил в погоне за счастьем.
Перестаем переживать – начинаем жить! Я предлагаю действенные способы избежать этой ловушки, которые помогут снизить стресс, научиться контролировать эмоции, укрепить здоровье, повысить жизненный потенциал и в целом изменить жизнь к лучшему. Быть счастливыми нужно учиться.
Если вы распознали у себя такие мысли, чувства, ощущения:
- стресс и тревога
- мало что радует
- утром хочется зарыться под одеяло, а не радостно идти и жить
- вы ходите по замкнутому кругу в какой-либо сфере жизни или в нескольких
- синдром отложенной жизни (буду счастлив/а когда сделаю карьеру, заработаю денег, выйду замуж и т.д.)
- отношения не ладятся
- вам опостылела ваша работа
- не устраивает заработная плата
- вы постоянно берете деньги в долг или кредит
- вы вспыльчивы, обидчивы
- вам предстоит переезд в другой город/страну, адаптация
- синдром хорошей девочки/мальчика
- перфекционизм
- прокрастинация
- у вас постоянно не хватает ресурса (силы, время, деньги)
- крутитесь как белка в колесе
- жизнь напоминает день сурка
- ощущение, что вы не на своем месте и живете не свою жизнь
- задумываетесь, а для чего вы пришли в этот мир
- у вас кризис в отношениях
- экзистенциальный кризис
- дети не слушаются
- вам не хватает времени на себя
- трудоголизм
- выгорание
- стеклянный потолок
- не бизнес работает на вас, а вы на бизнес
- страхи
- одиночество
- низкая самооценка и т.д.
Я приглашаю вас на сессию так же, если вы не идентифицировали себя в списке, у вас есть желание улучшить свою жизнь, стать лучшей версией себя, у вас большие жизненные цели.
У человека есть все внутренние психологические ресурсы для решения всех вопросов. Быстрее и проще найти решение в сопровождении коуча, психолога, тренера.
В своей работе я опираюсь на 5 принципов Милтона Эриксона (Американский психиатр и психотерапевт. Специализировался на медицинском гипнозе):
- Принцип «Со всеми все O.K.»
- Принцип наилучшего выбора
- Изменения не только возможны, но и неизбежны
- У каждого человека есть все ресурсы для того, чтобы достичь того, что он хочет
- Принцип позитивного намерения
На сессиях создается атмосфера доверия, в котором вы раскрываетесь как цветок, узнаете свои грани личности. Мы обрамляем их как алмаз невероятной красоты.
Мои подходы сочетают методы краткосрочной терапии – эриксоновская терапия и гипноз, нейролингвистическое программирование, коучинг, КПТ, синтон-подход, трансформационные игры.
В результате работы со мной Вы:
- Лучше узнаете, поймете и полюбите себя
- Обретёте целостность, внутреннюю опору и ресурс
- Выстроите здоровые экологичные коммуникации с близкими и окружающими людьми
- Научитесь ставить цели и достигать их
- Найдёте в чем и как вы можете реализоваться и получать щедрое вознаграждение за свою работу
Образование:
- Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Московский государственный гуманитарный университет имени М.А. Шолохова», психолог
- Университет практической психологии с правом ведения профессиональной деятельности в сфере коучинга, психологического консультирования и тренинговой деятельности
- Сертификат Мастера НЛП Международная академия психологии Владимира Виноградова
- Сертификат Мастера Эриксоновского гипноза Международная академия психологии Владимира Виноградова
- Сертификат Университета практической психологии ОНЛАЙН-ТРЕНЕР
- Сертификат Университета практической психологии Консультирование в синтон-подходе
- Сертификат Международной академии коучинга VAC программа «Профессия –коуч: Путь героя (LEVEL 1 ICF)
- Сертификат Международной академии коучинга VAC программа «Долгосрочный коучинг»
- Сертификат о прохождении курса «Эриксоновская терапия»
Автор программ, мастер-классов и тренингов
- Мастер-класс «Главные жизненные ценности» (индивидуально и в группе)
- Мастер-класс «Цветение жизни» (индивидуально и в группе)
- Мастер-класс «Доска почета» (индивидуально и в группе)
- Мастер-класс «Пять лучших техник для ускорения достижения желаний» (индивидуально и в группе)
- Программа «Коучинг предназначения. Как найти Дело своей жизни»
- Программа «Я в ресурсе»
- Тренинг «Мое предназначение. Дело жизни»
Стоимость приёма
Первичный прием. Разовая коуч-сессия. В результате клиент находит решение своей ситуации. Длительность приёма 1 час. |
16000 |
Повторный прием. Докрутить решение своей проблемы. Либо рамдомный другой жизненный вопрос. Длительность приёма 1 час |
12000 |
Пакет из 3-х сессий по 60 - 80 минут. Диагностика + Установочная сессия+Распаковочная сессия + Контрактная сессия. В результате работы клиент четко сформулировал свой жизненно важный запрос/цель, понимает какого результата он хочет достичь, что для этого ему нужно в себе изменить, какие новые стратегии и привычки в свою жизнь внедрить. Клиент получает на руки план работы с темами, карту пути. |
30000 |
Сопровождение в долгосрочном контракте (1 запрос от 5 сессий по 60 минут с периодичностью один раз в неделю). Длительность приёма 1 час |
10000 |
Индивидуальная трансформационная игра (2 часа). Мы работаем через игру с бессознательным клиента, убираем сопротивление, работаем с ограничивающими убеждениями, убираем внутренние конфликты, меняем стратеригии и паттерны, меняем мировозрение, способствуем изменениям в жизни клиента. |
20000 |
Групповая трансформационная игра (до 5-ти человек 2-2,5 часа). В групповой работе мы имеем уникальную возможность переопыляться ресурсами, осознавать через других участников свои убеждения и стратегии, испытывать чувства, трансформировать свое мышление, найти гармонию, баланс и осуществлять свои мечты. Стоимость за 1 участника. |
5000 |
Навыковый мастер-класс (от 10 до 20-ти участников). Развиваем креативное мышление, осознаем свою жизнь, раскрываем в себе ресурсы, таланты, делаем новые шаги, меняем мышление, радуемся жизни. Стоимость за 1 участника. |
5000 |
Записаться на консультацию Оставить отзыв
Отзывы о специалисте
Круткова Ирина Григорьевна
Отзыв с сайта
01.04.2024 18:52:00Зашёл к Ирине с "естественным" запросом на Х2... вышел с проработкой внутренних сопротивлений и материализаций первых шагов в пространстве на пути к этой цели. Осознал свою детскую позицию и выбрал взрослую. Ирина поддерживала меня в процессе и своей экспертностью, как специалист и своим опытом, как человек. В её поле мне было комфортно двигаться со своей скоростью. Благодарю за со-трудничество и сопровождение на пути!
Василий, директор логистической компании.
Отзыв с сайта
23.03.2024 19:54:00Ирина, я благодарю тебя за такую глубокую и активную работу, за твою заботу и поддержку. Ты очень чуткий и чувствующий коуч и я уверена, что тебя ждёт большой успех на этом пути!
Я пришла к тебе с запросом "полюбить продажи". На самом старте мне было не комфортно озвучивать клиентам свою стоимость, да даже не то что говорить, а писать про цены! Я понимала, что хочу и что уже давно пора создать свой канал и продолжала это откладывать. Я не знала как подойти к этому вопросу и как разрешить этот внутренний конфликт и влиться в творческий процесс, начать получать от продаж удовольствие. Для меня это было важно, поскольку я хочу развиваться как психолог и тренер - это самая актуальна область, где я ближе всего подхожу к своему пониманию слова "продажи". Но, на самом деле, это актуально в принципе по жизни - на собеседованиях, в любой работе в найме, в знакомстве с новыми людьми, в разговорах и обсуждениях - да почти каждый день мы сталкиваемся с этим так или иначе.
На сегодняшний день: у меня есть свой канал, создала его в конце января примерно. У меня есть готовая самопрезентация для клиентов, есть своя страничка сайта, где один из больших блоков - это как раз цены на мои услуги. Буквально пару недель назад я проводила установочную сессию с новым клиентом - в результате легко озвучила свои цены на услуги и прописала их после текстом. Создала свой тренинг, активно веду прогревы аудитории. Похоже, что даже тема у меня будет про то как выделяться среди конкурентов, про самопрезентацию... То есть я уже сама готова обучать людей продажам))) Помимо этого я сейчас веду активный поиск работы в новой сфере - продакт-менеджер. Это совершенно новое для меня направление на стыке психологии и it. И здесь ключевое то, что я уже составила резюме, написала более 10 развернутых откликов для компаний и даже записала видео-самопрезентацию. А что это если не прямая продажа себя?))) В общем, я почувствовала большой прилив сил, энергии и уверенности. Действительно, напряжение куда-то ушло, а вместо него появилось любопытство и азарт.
Благодарю тебя за весь этот путь, наш совместный путь. Спасибо, что была со мной всё это время, что помогла разобраться в себе, найти свои сильные стороны, понять, за что я так не взлюбила продажи и по-другому посмотреть на всю эту историю. Мне было очень комфортно с тобой работать и я с радостью делюсь сейчас своими успехами! И это определенно и твоя заслуга тоже!
Елизавета.
Отзыв с сайта
13.01.2024 18:14:00Сегодня после игры во первых когда ты в кругу женщин ты напитываешься энергий позитива и настроения, что ты прекрасна , ты уникальна, мы разные и плюс игра когда все происходит на неподсознстрльгом уровне ты играешь и получаешь инсайты на свой вопрос , очень круто , неожиданно было для мне, и я поняла что мне надо стать легкой, женственной, сексуальный женщиной. Более легко смотреть на жизнь , а не брать за все и за всех ответственность чаще выходить в люди, больше о себе рассказывать и общаться с единомышленниками, создавая живой женский круг. Перестать себя критиковать.
Игра меня потрясла в хорошем смысле слова. С удовольствием еще раз поиграю. Мой пояс прекрасен и заряжен на мою цель! Спасибо Ирина, что мы так круто поиграли, но по взрослому с пользой для принятия и понятия себя !!!
Наталья, фриланс.
Отзыв с сайта
13.12.2023 20:42:00В терапию с Ириной я попала случайно. Каждая сессия длилась 1 час.
Основной запрос был связан с поиском цели в жизни и понимания «там ли я работаю». Основными проявлениями затруднений в моей жизни были: бессонница, тревожность, раздражительность, не хочется просыпаться утром, плаксивость.
В процессе работы мы выяснили, что у меня нет опоры на себя, уверенности в своих действиях, что моя субличность «Взрослый» практически отсутствует, а с субличностью «Ребенок» нужно договариваться. В ряде случаев отсутствует уважение к себе.
Также выяснили, что во мне есть лидерские качества и я люблю работать в команде.
Разобрали, как начинать или изучать что-то новое без страха (есть другие варианты: подходить к новому с интересом, с исследовательской направленностью).
В результате работы я договорилась с ребенком, успокоила его. Предприняла шаги к формированию субличности «Взрослый». Предприняла попытки выстраивания правильных личных границ, успешно.
Поняла, что иду к той цели, но для ее достижения нужно решить ряд задач, для которых нет свободного времени. Выяснили где его взять.
Татьяна, Зам генерального директора психологической клиники.
Отзыв с сайта
09.11.2022 16:32:00Ирина! Огромная благодарность тебе за проведённую со мной коуч-сессию по целям!
Цель очень личная. Ты очень аккуратно, внимательно, деликатно вела с мной разговор, будто плела кружево. И так практически незаметно ты помогла мне раскрыть, углубить мою цель, она стала более объёмной, как будто заиграла новыми красками. Я до конца прочувствовала, зачем мне это надо, какие «плюшки» я могу дополнительно получить, достигнув цели, и какими шагами идти. И я уверена в себе, у меня всё несомненно получится.
С тобой очень приятно и комфортно работать! Видишь в тебе мудрую подругу, которая помогает в себе разобраться, и с которой хочется встречаться. Благодарю тебя! И до новых встреч!
Людмила, адвокат.
Все отзывы о специалисте
Оставить отзыв
Записаться на консультацию