Тревога

Тревога — это смутное, неприятное эмоциональное состояние, характеризующееся ожиданием неблагоприятного развития событий, наличием дурных предчувствий, страха, напряжения и беспокойства. Тревога отличается от страха тем, что состояние тревоги обычно беспредметно, в то время как страх предполагает наличие вызывающего его объекта, человека, события или ситуации.

Тревожность — это склонность человека к переживанию состояния тревоги. Чаще всего тревожность человека связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи.

Иногда тревога является естественной, адекватной, полезной. Каждый человек чувствует тревогу, беспокойство или напряжение в определенных ситуациях, особенно, если он должен сделать что-то необычное или подготовиться к этому. Например, выступление перед аудиторией с речью или сдача экзамена. Человек может испытывать беспокойство, идя по неосвещенной улице ночью, или когда он заблудился в чужом городе. Этот вид тревоги нормален и даже полезен, так как побуждает подготовить выступление, изучить материал перед экзаменом, задуматься о том, действительно ли нужно выходить на улицу ночью в полном одиночестве.

В других случаях тревога является неестественной, патологической, неадекватной, вредной. Она становится хронической, постоянной и начинает появляться не только в стрессовых ситуациях, но и без видимых причин. Тогда тревога не только не помогает человеку, но, наоборот, начинает мешать ему в его повседневной деятельности.

Психологические причины тревоги могут быть вызваны внутренним конфликтом, связанным с неверным представлением о собственном образе «Я»; неадекватным уровнем притязаний; недостаточным обоснованием цели; пред­чувствием объективных трудностей; необходимостью выбора между различными образами действия.

Если человек хочет повысить качество жизни и избавиться от патологической тревоги, он обращается за помощью к профессионалу.

Лечение тревоги

Прежде всего, постарайтесь понять, адекватна ли Ваша тревога ситуации. Если в данной ситуации невозможно не испытывать тревогу, Ваши чувства обоснованы, то тревога пройдет после завершения ситуации. Если же Вы испытываете тревогу без причины, постоянно или достаточно часто, если она мешает Вам жить, нужно осознать ее истинные причины. А поможет Вам в лечении тревоги квалифицированный психотерапевт.

Откройте для себя новые перспективы счастливой жизни!