Терапевтическая группа «Я и мои сложные чувства»

Ведущий тренинга

Тихонова Татьяна Витальевна
(Психоаналитик, арт-терапевт, психосамотолог)

Информация о группе:

Группа проходит:

раз в две недели по субботам

Продолжительность встречи:

2,5 часа

Всего встреч 9
Первая встреча 20.04.2024 г.

Стоимость тренинга:

3000 рублей за одну встречу

Записаться

До сих пор нет четкого разделения , что относиться к чувствам, что к эмоциям.

К чему лично пришла.

К тому что в понимание эмоций входит:

• спектр чувств, так как чувствовать одно в моменте невозможно ,
• действия , к ним нас побуждают убеждения или верования,
• реакции на внешнее/внутренние стимулы, которое мы воспринимаем за единственное и правильное, наделяя негативным или положительном окрасом.

Что и позволяет все выше перечисленное внутри разделить на хорошие и плохие чувства. Но по своей сути все чувства безоценочны.

Приятнее для нашего ума воспринимать понимание сложные чувства, которые достаточно тяжело принимаются, разрешаются и выдерживаются как свои собственные, так и другого. И это не только может злость или зависть, но также и любовь, радость.

Все чувства определенно нам нужны для изменений в жизни. Чувства помогают нам понимать себя и другого.

В данной терапевтической группе , предлагаю поисследовать себя в части взаимодействия со сложными чувствами: злость, зависть, ревность, страх , вина , стыд, любовь , радость.

Порой нас спрашивают , что ты чувствуешь, человек отвечает боль или мне комфортно, или вовсе обозначаем , что ничего не чувствуем, или мы сами когда делимся переживаниями обозначаем это состояние именно так, а на самом деле это состояние которое включает спектр чувств, убеждений , реакций, что приводит к деструктивно выверенному паттерну. И тут человеку сложно обозначить и разрешить себе , а следовательно и принять свои собственные чувства.

Или посмотрите на детей. Они не учатся проживать свои чувства. Они сразу умеют это "делать". То есть у них откуда-то есть этот навык?

Они легко плачут, злятся, горюют, тоскуют, смеются, радуются, любят.

То есть проживают свое состояние, настроение.

Получается, это естественный навык, пока его ... не заблокировали.

Почему именно групповая терапия, так как в данном пространстве создается бережная и доверительная обстановка, где получаете понимание, поддержку, сопровождение в процессе.

Это ведь как маленький социум где есть право, где можно и нужно говорить о своих ощущениях, мыслях и чувствах.

Где получаешь в ответ честность и взаимодействуешь с этим.

Ведь каждый человек на нашем пути , в основном, зеркало, которое подсвечивает важное и ценное для становлении нашей собственной личности.

Или, к примеру , посмотрите ниже на изображение «тепловая карта» чувств.

Обратите внимание, что самые яркие области (желтый цвет) не только у традиционно «положительных» чувств (любовь, счастье), но и у "отрицательных".

А это значит, что гнев и любовь практически одинаково восполняет/заряжают энергией и самого человека, и тех, кто находится рядом. Вопрос лишь в форме проявления и что за этим стоит.

Сложные чувства, это также составляющая самоценности человека, в процессе групповой терапии вы сможете обозначить важность и приоритеты в данном вопросе для себя.

Самоценность,

одно из самых важных постулатов восполнения её,

как можно со мной, а как нет,

и в этом нам помогает и определяет чувствование и ощущения себя самого в мире, а чтобы это понимать и чувствовать как нужно , необходимо ощутить границы и автономию свою и другого.

Также важное в самоценности считаю это принятие себя, значит принять разные проявления себя, разные чувства как условно отрицательные так и условно положительные.

Что вы приобретете работая со сложными чувствами в терапевтической группе:

• Безопасное и бережное пространство, где можно и нужно говорить то , что вы чувствуете;
• Позволите себе , право чувствовать, быть терпеливым и бережным с собой, принимать себя;
• Поисследуете свои формы взаимодействия с собой и другим, подкрепленные деструктивными убеждениями и верованиями и трансформируете;
• Научитесь определять сложные чувства и формы их проявления , выдерживание, как своих чувств так и другого;
• Восполните самоценность свою, и почувствуете собственные ресурсы;
• Получите опыт коммуникации , которой обязательно принесёт положительный отклик в социуме.

Итог чего коснемся:

• Сложные чувства: злость, вина, стыд, страх, ревность, зависть, радость, любовь;
• Восполнение самоценности, выявление деструктивных убеждений , верований и трансформация их.

Вся работа будет построена через взаимодействие Разум-Тело-Душа (мысли, ощущения, чувства), через различные упражнения методов арт терапии, телесно ориентированной терапии и вербальной коммуникации в терапевтической группе.

Группа проходит раз в две недели, продолжительностью каждая встреча по 2,5 часа. Всего встреч 9, первая встреча 01.12.2023 г., стоимость 1 встречи 2500 руб.

Буда Рада Вам. Присоединяйтесь.